Les fruits sont de bons produits pour tous. Leurs propriétés sont nombreuses, ainsi que leurs apports nutritionnels.

Ainsi les fruits permettent d’éviter le surpoids du fait de leur faible apport calorique, tout en restant légers et rassasiants grâce à leurs teneurs en fibres alimentaires.

Les fruits sont aussi de vraies mines de vitamines et de sels minéraux. Ils protègent le cœur et les vaisseaux sanguins, préviennent de l’oxydation du cholestérol (et donc limite l’apparition de maladies cardio-vasculaires), fortifient les os (lutte contre la déminéralisation osseuse et contre l’ostéoporose), renforcent les défenses immunitaires, etc.

C’est pour tout cela qu’ils ont une place privilégiée dans tous les menus équilibrés et que leur consommation est un geste quotidien important !

5 fruits et légumes par jour, c’est s’assurer une bonne santé générale !

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